Hello et bienvenue dans la Rouge Vif family. Nous voulions te rappeler l’importance de faire une pause et d’adopter les bons réflexes pour prendre soin de ta santé mentale !
Le savais-tu ? Le stress a un impact sur tes hormones et ton cycle menstruel ! 🩸
Aujourd’hui, on a décidé de te délivrer quelques astuces pour que tu puisses réduire ton stress au quotidien :
1. Prends le temps de méditer 🧘🏻♀️ : assieds- toi en tailleur, ferme les yeux et concentres toi sur ta respiration. Essaye de faire le vide dans ta tête. C’est tout à fait normal si tu as des pensées qui te traversent l’esprit, et essaye simplement de ne pas te focaliser dessus et de te concentrer sur ta respiration 🫁
2. Si tu préfères les médiations guidées tu peux utiliser l’application @petitbambou_fr ou te rendre sur YouTube et suivre les méditations guidées de la chaîne Mike Méditations qui sont très bien faites ☺️ 🗣
3. Tu peux aussi profiter d’un trajet en métro ou d’une pause dans ta journée pour écouter des sons relaxants sur Spotify ou YouTube tels que « bruits de ruisseau » ou « bruits de la mer » 🌊 Ferme les yeux, inspires par le nez et expires par la bouche pour calmer ton rythme cardiaque et te relaxer🫀
👀Alors prête à te prendre au jeu ?
N’hésite pas à nous partager en commentaire tes astuces pour te relaxer et diminuer le stress dans ta vie 🤍
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