Pour affronter cette nouvelle semaine, on te propose une petite astuce qui te permettra de te détendre : l’auto-massage🧘🏻♀️
Idéal pour faire le vide dans sa tête et éliminer tout le stress accumulé au long de la journée, l’auto-massage est la pause relax qu’il faut absolument adopter !
Super accessible et facile à mettre en place, l’auto-massage permet de stimuler la circulation sanguine, de détendre les tissus et de s’apaiser lorsque l’on applique les bons gestes au bon endroit. Sur le long-terme, l’auto-massage a même un effet anti-âge et permet de prévenir de l’acné !
Comment faire ?
Avant de commencer, idéalement, il est recommandé de se mettre dans un endroit calme, de respirer et de fermer les yeux puis de suivre les étapes suivantes :
🧼 Etape 1 : se nettoyer le visage et ses mains puis tapoter sur son visage sa crème ou huile pour relâcher et détendre ses muscles
🖐🏼 Étape 2 : utiliser ses index et ses pouces pour pincer légèrement sa peau du menton aux orteils
🔄 Étape 3 : fermez les yeux et réaliser des mouvements circulaires sur son front et joues avec ses indexes et majeurs
💆🏻♀️ Étape 4 : mettre 1 goutte essentielle de menthe poivrée sur chaque tempe et réaliser des mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
*Réaliser chacun des gestes 5 fois
Alors, prêt.e a réaliser ce petit moment bien-être au quotidien ?